3 ОСНОВНИ СЪВЕТА В СЕЗОНА НА ГРИПА И НАСТИНКИТЕ

  • Сподели
сезона на грипа

Кихането, хремата и кашлицата са изключително неприятни спътници в сезона на грипа и настинките и могат да ви накарат да се почувствате раздразнени и летаргични. Следванете на няколко прости съвета може да ви помогне на вас и вашето семейство да избегнете тези неприятни заболявания.

  1. Погрижете се за имунната си система
    Здравата имунна система е най-доброто оръжие срещу болестите. Поддържайте във форма съпротивителните си сили с няколко прости тактики:
  • Избягвайте стреса.[1] Изследвания доказват, че стресът затруднява способността ви да се съпротивлявате с настинката и грипа. Опитайте се да правите кратки почивки за медитация през деня – медитацията се изтъква като ефективно противодействие на стреса.[2]
  • Установете режим на сън. [3] Седем до осем часа сън през ноща са напълно достатъчни, за да се възстановите от умората и да поддържате вашата имунна система здрава.
  1. Вземете предпазни мерки.
    Предпазните мерки в сезона на грипа и настинките ще намалят риска да се разболеете.
  • Мийте често ръцете си. Редовното миене на ръцете със сапун и вода може да намали броя на вирусите по кожата ви. [5] Проучванията установиха, че миенето на ръцете може да намали риска от остра респираторна инфекция.[6]
  • Пазете носа си от студ. Изследвания показват, че нашата устойчивост на настинка и грип отслабва, когато носната лигавица е изложена на студен въздух. [7]
  1. Спомнете си за ВИКС още при първите симптоми на простуда и грип.
    Въпреки всичките ви усилия, понякога е трудно да опазимн себе си и своето семейство в сезона  на грипа и настинките. Затова е важно да имаме на разположение продукти, на които можем да се доверим.

Вече можете да откриете бранд номер 1 в света при простуда и грип и в България! Доверете се на продуктите с марка Vicks за ефективно облекчаване на симптомите на настинка и грип:

  • Викс АнтиГрип Комплекс –облекчава симптомите на простуда и грип, включително кашлица и прочиства дихателните пътища
  • Викс АнтиГрип Макс – максималана сила на действие при симптоми на простуда и грип.
  • Викс Синекс – бързо и продължително отпушва носа.

Понякога превенцията е от ключово значение, за да избегнете усложненията при настинка и грип.

Референции:
  1. Eccles, R., Weber, O. (eds). (2009). Common Cold. Etiology of the common cold: Modulating Factors Doyle, W., Cohen, S. In: A. Schmidt, O. Weber, S.H.E. Kaufmann, eds., Birkauser Advances in Infectious Disease Series. Switzerland: Birkauser Verlag, pp. 159.
  2. Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E.S. et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Wellbeing A Systematic Review of Meta-Analysis. JAMA intern Med (2014). 174(3): pp. 257-368.
  3. Cohen, S., Doyle, W., Alper, C.M., Janicki-Deverts, D., Turner, R. Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold. Archives of Internal Medicine (2009). 169(1): pp. 62-67.
  4. Centers for Disease Control and Prevention. Common Colds: Protect yourself and others. Available at: http://www.cdc.gov/Features/Rhinoviruses/index.html. Accessed January 2016.
  5. Rabie, T. and Curtis, V. (2006) Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. Tropical Medicine and International Health. 11(3), pp. 258-267.
  6. Eccles R. (2002) An explanation for the seasonality of acute upper respiratory tract viral infections. Acta Otolaryngologica (Stockholm). 122: pp.183-191.